Dovezile meta-analitice indică faptul că TCC ajută la combaterea anxietății în principal prin:
Cele mai robuste dovezi mecanistice susțin expunerea comportamentală și învățarea inhibitorie, schimbarea cognitivă jucând un rol complementar.
Anxietatea este cea mai întâlnită problemă de sănătate mintală, în societatea contemporană. În ciuda faptului că multe alte persoane se confruntă cu ea, anxietatea ne poate face să ne simțim singuri. Ca să o putem depăși, avem nevoie de resurse personale, sociale, dar uneori și de ajutor specializat!