TCC este bine susținută de dovezi meta-analitice ca tratament eficient pentru depresie.
Mecanismele propuse de TCC se concentrează pe: modificarea gândurilor și comportamentelor disfuncționale, îmbunătățirea abilităților de adaptare și creșterea activității care susține o dispoziție pozitivă. Un psihoterapeut abil poate să identifice manifestările particulare ale depresiei și cauzele variate (conform modelului bio-psiho-social), și să lucreze cu fiecare client în funcție de nevoile sale și ritmul propriu. Adesea trebuie să urmărim și de ce au apărut stările depresive în viața noastră și ce vor ele să ne spună de fapt, ca să le putem „dezamorsa" eficient.
Nu este nevoie să te lupți singur cu depresia, nu ești o povară pentru ceilalți, iar psihoterapia te poate ajuta să vezi aceste lucruri și să începi să redevii tu însuți!